Yoga mini-guides express, à tout âge, à tout moment, en tout lieu - Jude Reignier

Le concept "MINI-GUIDES EXPRESS" est d’associer des illustrations claires à un texte concis pour populariser des thérapies traditionnelles universelles. Chaque volume apporte au lecteur l’essentiel des connaissances nécessaires à une pratique juste, en toute sécurité.

Le yoga est une stimulation corporelle agissant tel un massage organique profond. En revitalisant le corps, il dynamise l’esprit grâce à des postures simples, à la portée de tous. Étirez vos muscles en douceur et rechargez-vous en énergie positive. Retrouvez la joie d’être, de bouger et de vivre !

Chaque posture est illustrée de façon claire et schématique et est accompagnée d’un texte court et pragmatique. Chacune d’entre elles peut être rapidement assimilée, afin qu'en seulement quelques minutes vous vous sentiez bien et rempli d’énergie.

Ce livre propose une séance complète de 45 minutes mais aussi des séances plus courtes de 10 et de 20 minutes, à destination des gens pressés par un emploi du temps chargé. La pratique du yoga devient alors accessible en tous lieux et à tout moment !

La méthode de yoga proposée par l'auteur est fondée sur plus de dix années d’expérience auprès d'enfants, adultes actifs, personnes âgées ou handicapées.

L'auteur :

Jude REIGNIER est une professeur de yoga expérimentée qui vit et travaille à Londres.