La bible de la préparation mentale, de la théorie à la pratique - Christian Target & Ingrid Petitjean

La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication… Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l’usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale !

 Parce qu’il se nourrit de plus de 50 ans d’expériences passées, de savoirs inventés par des scientifiques de renom, de rencontres formidables et inattendues, parce qu’il aime avant tout formaliser une idée, une stratégie et la rendre concrète pour qu’elle devienne transmissible à l’autre, parce qu’il n’est jamais raisonnable d’innover, que les « belles idées » naissent souvent de hasards improbables, Christian Target est d’abord un « défricheur » et un « passeur d’idées ». Christian Target est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à l’avoir modélisée à travers une approche globale permettant d’optimiser son potentiel en intégrant les notions vitales de bien-être et de plaisir. Ses recherches sur la fluidité, l’entraînement mental et la méthodologie du coaching font toujours école. Méthode Target, intuitive, puissamment ancrée dans le concret, innovante et structurée, capitalise l’essentiel des savoirs et savoir-faire actuels de la préparation mentale et laisse augurer de la découverte rapide de nouveaux territoires dans le champ du mental. Christian vit et travaille à Nice.

« Si Ingrid et Christian s’échangent un objet, ils repartent chacun avec un objet. S’ils s’échangent une idée, ils repartent chacun avec deux idées. » Le processus de pollinisation des idées est déclenché. Méthode Target est née et se développe par cette interaction permanente qui en fait une des plus prometteuses en termes d’innovation dans le monde de la performance mentale. Ingrid Petitjean a longtemps tenu la tête d’affiche du sport de haut niveau dans la voile mondiale et olympique. Elle a rejoint Christian en 2009 lors de la structuration de l’approche et de la marque Méthode Target. Elle développe le cursus de certification et l’équipe des coachs experts M.T. Elle exerce en tant que coach mental et formatrice, aussi bien dans les milieux sportif, scolaire, universitaire que l’entreprise. Elle est chargée de cours à l’université de Bourgogne et à l’université Blaise-Pascal où elle forme des coachs mentaux. Sa rigueur, sa diversité, sa créativité et son ouverture à l’autre en font une des professionnelles de l’accompagnement les plus en vue de la préparation mentale. Ingrid vit et travaille à Marseille.