La musculation sans appareil - Ingo Froböse

Les études montrent que la pratique d’exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage un ensemble d’exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors.

Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français...

Cet ouvrage part de deux constats simples : les enfants sont souvent mal à l’aise lorsqu’il s’agit de mettre leur corps en mouvement et ils maîtrisent peu le vocabulaire sportif.

"  Best-seller : déjà plus de 110 000 pratiquantes – méthode Lafay, plébiscitée par les femmes ! » Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes.

Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n’est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations.